Wat is een Yama?

Een Yama is ruim 3000 jaar voor de tijd van Christus ontvangen als Kosmische levensadviezen van verlichte meesters. Elke ervaring en elke emotie die we in deze tijd meemaken werd duizenden jaren geleden ook door de mensheid meegemaakt. Er is dus niets nieuws onder de zon in deze tijd ten opzichte van de oudheid. We leven slechts in een ander tijdperk, waarbij we dezelfde ervaringen opdoen maar dit keer in een ander jasje. Dus emoties als; haat, wrok, jaloezie, zelfmedelijden, angst, verdriet, dood, geboorte, oorlog, vreugde, liefde, passie, seks zijn ervaringen die we nog steeds meemaken, met als doel onszelf weer te gaan herinneren en ontwikkelen. De Yama geweldloosheid helpt ons om deze emoties beheerst en vanuit het intellect te doorleven, het is een trucje waardoor we niet levenslang in deze emoties hoeven te blijven hangen.  

De energiestroom van Geweldloosheid

Er zijn vijf Yama's en geweldloosheid heb ik persoonlijk als de krachtigste Yama ervaren, daarom begin ik mijn blog hiermee. Als mens hebben we duizenden gedachten op een dag en ze zijn lang niet allemaal even zuiver en constructief, hoe graag we dat ook zouden willen. We beschouwen een gedachte als een energielijn die in het beste geval recht en zuiver dient door te stromen. De meeste gedachten die we op een dag hebben, zijn hard en kritisch tegenover onszelf en hier komt een kink in de stroming van de energiekabel. Vaak vormen deze gedachten een zware last, waardoor je te lang vasthoudt aan moeilijke situaties, en blokkades ervaart als gevolg hiervan.

Hoe kun je geweld dan voelen en onderscheiden?
Jij voelt de energie van geweldloosheid op het moment dat je in rust op vakantie bent. Het is als een vloeiende stroom, een rechte lijn waarin vrede gedijt. Je staat op het strand en voelt het zand onder je voeten, je ziet de ondergaande oranje zon, je hoort de golven van de zee en haalt eens diep adem, terwijl de wind zachtjes door je haren wappert voel je de aangename warmte van de zon. Wat een heerlijk gevoel, je bent even helemaal alleen met jezelf en er is verder niemand. Maar terwijl je hier staat denk je  plotseling aan een probleem dat je al een tijd dwars zit, je voelt een knoop in je maag en bent ineens niet bij machte om met een vredig gevoel naar de zon te blijven kijken. De harmonie is verstoord en jouw vredige energiestroom begint te kronkelen, te breken, en blokkades ontstaan in je lichaam. Dit geweld in jouw energie stroom beïnvloedt niet alleen jou maar ook de omgeving om je heen, wanneer je straks thuiskomt. De energie kan niet vrijelijk stromen maar hoopt zich op in blokkades, waardoor een zware deken ontstaat die je kunt voelen.

Schaduwgedachten en Positieve gedachten
Op een donkere schaduwgedachte rust veel zware energie; het stroomt niet soepel, om het zo maar te zeggen. Een ander voorbeeld van een schaduwgedachte is een gedachte waarin je jezelf of een ander beoordeelt of veroordeelt, waarna we als gevolg hiervan zakken in een emotie. Haat, wrok, angst, zelfmedelijden, gebrek aan zelfvertrouwen zijn hier enkele voorbeelden van. We zijn zeer ontvankelijk voor negatieve gevoelens, deze maken opmerkelijk veel meer indruk dan positieve gevoelens. Schaduwgedachten die resulteren in onuitgesproken woede of frustratie kan door het hele lichaam worden vastgehouden en het overbelasten met stress en rare kwaaltjes als gevolg. Daarom zijn er kosmische richtlijnen in het leven geroepen om bewustwording te ontwikkelen deze richtlijnen heten Yama's en Niyama's. Ze zijn ruim 3000 jaar voor de bijbel opgetekend volgens de sutra's van Pantjali.  

Geweldloosheid begint in jezelf

We plegen zonder dat we het weten al snel geweld in onze gedachten en een van deze geweldadige gedachten is zelfsabotage. Vaak hebben we gedachten waarbij we onszelf niet goed genoeg vinden, een Yama wil ons leren om deze gedachten om te draaien naar het tegenovergestelde. Hiervoor moet je eerst leren analyseren en herkennen hoe vaak je deze geweldadige gedachten hebt, en hier begint een lange reis waarbij je leert jezelf waar te nemen vanuit een ander perspectief. Dit is trainen trainen en nog eens trainen. Durf jij eerlijk naar jezelf te kijken en jouw gedachten te analyseren? Het is de bedoeling dat je jouw gedachten gaat analyseren en ik kan dit niet vaak genoeg benadrukken. Straks volgen enkele voorbeelden waarbij we gaan leren de schaduwgedachten die blokkades veroorzaakt in je lichaam om te draaien naar constructieve gedachten, dus mijn hoop is dat je blijft lezen.

Geweld van een ander

Als je jezelf bedreigd, bekritiseerd voelt of je wordt aangevallen op je overtuigingen, dan zal het gevoel van adrenaline je lichaam overnemen. Je hart gaat kloppen, je energie gaat sneller stromen en je wordt defensief, diep van binnen is dit puur geweld. Want iemand van buitenaf oordeelt jou, en heeft kritiek op jou, en jij bent volgens hem niet goed genoeg. De kunst is dat je leert om boven de aanvaller te gaan staan in je gedachten en jezelf af te vragen door welke lens hij naar de wereld kijkt, en waarom hij nu zo is zoals hij doet. Vraag jezelf af, waar heb ik een steekje laten vallen in mijn assertiviteit waardoor deze persoon mij kan aanvallen? Op deze manier laat je het geweld van een ander ook bij de ander en wapen je jezelf met je intellect en begin je het voorval als en les zien. Als we het schild van ons intellect gebruiken dan laten we niet toe dat iemand met geweldadige woorden jouw energiestroom binnendringt. Je leert deze ervaring als les om te groeien te zien en niet als aanval met zelfmedelijden of slachtoffer gedrag. Laat de situatie vervolgens slijten door de tijd, maar pas op voor saboterende gedachten die hierna kunnen optreden. 

Geweld van jezelf moet je eerst leren zien voordat je het kunt helen

Er zijn gedachten die we allemaal wel eens hebben, zoals "Ik kan het niet," "Ik ben niet goed genoeg," "Ik ben niet mooi genoeg," "Ik ben niet sterk genoeg," "Ik kan niet presteren als het erop aankomt" "het is mijn schuld" dit zijn stuk voor stuk zeer gewelddadige gedachten.

Probeer keihard te oefenen en deze gedachten onmiddellijk te leren herkennen. Draai de gedachte snel om met je intellect naar het tegenovergestelde. Stel jezelf de vraag: "Kan ik het niet, of heb ik gewoon nog geen ervaring? Ik ben niet goed genoeg, of ben ik mijn eigen kritische jury? Ben ik niet mooi genoeg, of ben ik mijn eigen grootste criticus, wie bepaald wat mooi is? Ben ik niet sterk genoeg, of zijn er blokkades die ik kan opruimen om mijn kracht te vergroten? Kan ik niet presteren, of wat is de achterliggende laag en waar komt deze onzekerheid vandaan?"  Een gedachte omdraaien naar het tegenovergestelde brengt je energielichaam in staat om de Min Pool - om te draaien naar een Plus Pool +

Oordeel niet over jezelf, jij bent je grootste geweldpleger
Wie ben jij om jezelf te veroordelen en tegen te houden? Als jij geen vertrouwen hebt in jezelf, wie heeft het dan wel? Wat is het doel van jouw zielsmissie hier op aarde als je constant zelfsabotage toepast? Moedigheid komt van binnenuit, van het stoppen van de oorlog in je gedachten. Herken deze oorlog en neem het waar met je intellect, anders kun je het nooit helen. Kijk met mededogen naar jezelf, zonder oordeel. Als je dat niet voor jezelf kunt doen, kun je het ook niet voor anderen doen. Zo blijven we als mensheid vastzitten in een vicieuze cirkel. Ik bedoel te zeggen dat je aanvaller zoals hierboven omschreven, jou nooit had aangevallen als hij zichzelf niet continue geestelijk aanvalt.

Een nieuw begin begint bij jou
Durf jij elke gedachte in de spiegel aan te kijken en je af te vragen waar deze vandaan komt? Ik was een tijd geleden aan het koken en bemerkte dat ik negatief over iemand aan het denken was. Op het moment dat deze gedachte me opviel dat ik negatief aan het denken was over een ander, zat ik dus niet meer in mijn gevoel maar maakte ik gebruik van mijn intellect. Het eerste wat ik tegen mezelf zei was; Kijk mij nou even negatief denken over deze persoon, maar wat zegt dit over mij? Want ik ben nu energetisch geweld aan het plegen op mezelf en op de ander, dit doe ik waarschijnlijk al vele levens en ik wil dit niet meer. Wat zeggen deze negatieve gedachten die ik over een ander heb, over mezelf, waar heb ik een steekje laten vallen. Wat kan ik leren of anders doen zonder geweld te plegen en op welk gebied houdt deze persoon waar ik nu negatief over denk me een spiegel voor, waar zit de les? En hup je bent uit de negatieve gedachte en bouwt de energie constructief om naar een Plus Pool +. Je krijgt als het ware nu energie en hebt het besluit gemaakt geen energie meer te lekken. Uiteraard moet de gedachte nu langzaam slijten uit je systeem. 

Ben jij bereid eerlijk in de spiegel te kijken?

Let eens op hoe jouw stem soms verheft, hoe scherpe woorden anderen raken, en hoe snel je klaarstaat met beschuldigingen. Woorden zijn ook een grote veroorzaker van geweld, vooral scheldwoorden of nare uitdrukkingen gebruiken om je argument op een negatieve manier kracht bij te zetten. Wanneer men vaak scheldt in het dagelijks leven, belemmert dit elke wens, groei of manifestatie. Het leidt uiteindelijk tot een gebrek aan energiestroming en creëert armoede.

Wees eens eerlijk, wanneer voelde jij je voor het laatst boos, kwaad of gefrustreerd?
Misschien zelfs afgelopen week nog. Hoe ga je daarmee om? Wordt je bewust wanneer je jouw stem verheft en denk, kijk mij nou een schreeuwen en geweld plegen uit frustratie. Een aanpak is bewust worden van stemverheffing en te ontdekken waar je nu echt boos om bent. Ben je vermoeid, zit je jezelf in de weg, wordt je overvraagd? Als je je bewust bent, kun je leren zachter te praten en eerst met mededogen naar je eigen frustraties te kijken, voordat je reageert. En als je dat doet, kijk dan eens of je niet zelf hypocriet bent. Hoe vaak heb je niet dezelfde fout gemaakt waar je nu gefrustreerd over bent?

Vaak zien we onze eigen hypocrisie niet totdat iemand ons er echt mee confronteert
Heb je onenigheid met je partner en zie je even niet in dat je zelf ook fouten maakt? Let op dat je elkaar niet compleet ontregelt met jouw geweld in woorden. Laat me je mijn trucje van geweldloosheid leren die ik in mijn liefdevolle relatie van ruim 28 jaar heb geleerd. Hoe boos je ook bent, loop even naar een plek waar je alleen bent. Bewaak jezelf dat je niet in de zelfmedelijden schiet, want dit is je ego die zichzelf zielig vind. Sta stil in de rustige ruimte, haal adem, doe je ogen dicht en denk het volgende. Wat heeft mijn partner allemaal wel goed gedaan de afgelopen 10 jaar? Probeer je in te beelden wat je allemaal wel fijn vond van je partner, is het een goede vader/moeder, een harder werker, attent, gezellig, spontaan, grappig of verantwoordelijk etc. Denk dus echt alleen even aan wat deze persoon wel goed doet, wat hij/zij in het verleden goed heeft gedaan. Op die manier verhef je jezelf boven de emoties en kom je in je intellect. Vervolgens ga ik terug en benoem ik wat ik voel en ervaar zonder zelfmedelijden, luister ik naar mijn partner en zie ik dit als een les. Ik snap dat niet elke relatie hetzelfde is maar doe er je voordeel mee als het helpt.  

Kinderen

En hiermee komen we op het volgende punt: kies je gevechten zorgvuldig met je intellect. Besef dat woorden harder kunnen zijn dan een tweesnijdend zwaard. Mensen, vooral kinderen, vergeten nooit de energie die je in woorden hebt gestopt, wat later in hun leven geheeld moet worden. Spreken is zilver, zwijgen is goud. Oefen geduld, tel tot tien, en tijdens het tellen kijk je naar je eigen hypocriete reflectie en glimlach je naar jezelf. Heb je deze streken vroeger niet ook uitgehaald? We nemen onszelf vaak te serieus. Bedenk altijd wat je kind wel goed heeft gedaan die dag.

Het is cruciaal om te voelen of je geen geweld toebrengt aan anderen
Ik ga het niet hebben over dood, oorlog of voeding, maar wel over de energetische atmosfeer die je kunt creëren. Stel je wint een voetbalwedstrijd en bent extatisch, maar je loopt een kamer binnen waar wordt gerouwd, dan wordt deze positieve energie als gewelddadig ervaren. Ook in situaties met jouw partner, als jouw vrolijkheid botst met hun stemming, ontstaat er geweld. Dit betekent dat je nog beter moet leren aanvoelen of de energie die je uitdraagt, hoe positief ook, geen geweld aan de ander toebrengt.

Perfectionisme is eveneens geweld tegen jezelf
Het stagneert de energetische doorstroming en creëert een innerlijke jury waarvan jij de strengste rechter bent. Kijk niet alleen naar wat er misging, waar je overigens veel van hebt geleerd, maar sta eens stil bij wat er goed ging. Te veel sorry zeggen of vinden dat je een stomme fout heb gemaakt is geweld plegen op jezelf.

Wanneer beheers je geweldloosheid?

Als je werkelijk in staat bent jezelf onder ogen te komen, wat oprecht een kunst is en bewonderenswaardig als je daartoe in staat bent. Dan heb je geweldloosheid in je persoonlijkheid geïntegreerd, lek je aanzienlijk minder energie en reageer je empathisch en met mededogen op anderen. Je hebt denken, voelen en handelen weer in harmonie en kunt vrede met jezelf vinden. Sterker nog, je leert jezelf echt kennen. Je wordt diplomatieker, niet alleen naar anderen maar vooral naar jezelf, omdat je zelfkennis hebt verworven. Alles voelt zachter aan en je begrijpt de oorsprong van reacties, omdat je ze zelf eerder hebt ervaren voordat je deze techniek toepaste. Je heft disharmonie op in je karakter en zelfs in je karma. Elk woord dat je uitspreekt kan karma opbouwen en als een boemerang naar je terugkomen.

Je trekt zachtere mensen aan omdat je eigen frequentie en vibratie beter stromen
Het draait om het verhogen van je frequentie, waardoor je leefomgeving ook verandert. Dit betekent dat je andere keuzes gaat maken, want je hebt meer doorstroming. Mogelijk voel je hierdoor dat het tijd is voor een andere baan, relatie of vrienden die een betere doorstroming en geweldloosheid in zich hebben. Je hebt niet alleen je eigen energie omgebogen, maar ook die van je omgeving. Het vereist het ontleden van elke gedachte zonder oordeel, en plotseling herken je gewelddadige gedachten spontaan.

Probeer dit eens uit:

Er heeft zojuist een emotionele trigger plaatsgevonden en je voelt onmiddellijk een emotie in je lichaam schieten. Misschien ben je verlaten, genegeerd, niet goed genoeg bevonden, uitgescholden, onrechtvaardig behandeld, gekwetst, gekleineerd, enzovoort. Neem nu even de tijd om jezelf een spiegel voor te houden en te denken vanuit een waarnemend intellectueel vermogen. Stel jezelf de volgende vragen op een rustig moment:

1. Wat zegt dit voorval over mezelf? Is mijn reactie een weerspiegeling van mijn eigen onzekerheden, angsten of eerdere ervaringen? Kan ik deze emotie linken aan iets uit mijn verleden?

2. Wat is de les in deze situatie? Zijn er patronen of gedragingen die ik moet erkennen en veranderen? Waar komen deze patronen vandaan, wanneer voelde ik deze emotionele trigger voor het eerst en is dit een oud patroon geworden?

3. Ben ik iemand die duidelijke grenzen aangeeft, of zit hier een leerpunt? Reflecteer op je vermogen om grenzen te stellen. Heeft dit voorval te maken met het ontbreken van grenzen, en zo ja, hoe kan je dit verbeteren?

4. Als ik geen grenzen aangeef, wat zegt dit dan over mijn eigenwaarde? Misschien is het tijd om mijn eigenwaarde te onderzoeken en te versterken. Een astrologische duiding is altijd een mooi begin. Hoe kan ik meer zelfliefde cultiveren?

5. Wat heeft deze persoon in het verleden allemaal goed gedaan in onze samenwerking? Breng positieve aspecten van de relatie in herinnering om een gebalanceerd beeld te behouden en mededogen te tonen.

Uiteraard is dit slechts een voorbeeld en het topje van de ijsberg om geweldloosheid te leren doorgronden. Elke negatieve gedachte is een vorm van geweld en duidt op een verstoring in jouw energiesysteem die aandacht en bewustzijn vereist.

Na het verkrijgen van inzicht, gun jezelf de ruimte om de emotie diepgaand te begrijpen en liefdevol te transformeren. Neem een moment om met meer empathie naar de situatie te kijken en werk stap voor stap aan een liefdevolle benadering van de opgeroepen emoties.

Op een dag leer je deze gedachten stap voor stap te aanschouwen
Door zelfreflecte maak je gebruik van de aangereikte handvatten en hiermee om te gaan. Het feit dat je nu je gedachten intellectueel kunt waarnemen, is een doorbraak op zich. Je hebt disharmonie omgebogen naar harmonie, voor zover je dat kunt, en dat is een stroming van liefde!

Eerlijk gezegd, dit is slechts het begin van het pad van een Yogi
Dit is Karma Yoga, en als je gevorderd bent, leer je meditatieoefeningen om alle situaties te spiegelen zonder oordeel. Je leert al het oude geweld te omarmen en met liefde te verzachten. Je ontdekt hoe je deze oude energie kunt omvormen tot een liefdevol zelfregulerend systeem.  Je wordt heel krachtig wanneer je geweldloosheid toepast vanuit je hart, omdat je een liefdevolle doorstroming hebt gecreëerd waar nog niet veel mensen bij kunnen.

Uiteindelijk komen we allemaal tot hetzelfde besef.

Het persoonlijk opvatten van een botte uitspraak door een ander is ook geweldpleging op jezelf, want een ander reageert altijd vanuit zijn eigen perspectief en emoties. Het is niet nodig om in zelfmedelijden of gekwetstheid te zakken, want de uitspraak van de ander heeft niets met jou te maken, maar met het onbewuste geweld in de persoon in kwestie. Houd ook hier de spiegel voor jezelf, stel jezelf vragen zoals: waarom raakt deze uitspraak mij? Wat was de eerste keer dat ik me zo voelde en kan ik daarop helen?  Dit stelt je in staat om zachter met jezelf en anderen om te gaan en zuiverder te worden.

De kleur van een ander is precies waar die persoon hoort te zijn, niet noodzakelijk waar jij denkt dat die persoon zou moeten zijn. Alles is goed zoals het is; als iemand nog niet op hetzelfde bewustzijnsniveau is als jij, zullen ze op hun eigen tijd evolueren. Toon begrip, vriendelijkheid, en geef grenzen aan.

Dagelijkse kleine geweldplegingen zijn

Zelffrustratie als een meditatie niet gaat zoals je wilt, is ook een vorm van geweld. Jezelf irriteren aan geluiden tijdens het mediteren vergt oefening in geweldloosheid en zachtheid van gedachten.

Te hard rijden en je ergeren aan medeweggebruikers zijn eveneens vormen van geweld in gedachten. Geweldloosheid betekent op tijd vertrekken, geen haast hebben en de minst drukke rijbaan kiezen. De ziel heeft geen haast; zij heeft de eeuwigheid.

Pauzes niet respecteren is geweld tegen je energielichaam. Te veel plannen op een dag is geweld tegen jezelf en je omgeving. Geweldloosheid betekent een uitgebalanceerde dagindeling, liefst met zo min mogelijk haast, om zo sereen en uitgelijnd mogelijk te leven en te rusten.

Dit is het begin van de wet van aantrekkingskracht, het begin van manifesteren! Zonder breuken in de trilling stroomt alles door en is goed zoals het is. Dus, bij de eerstvolgende schaduwgedachte zeg je: "Nee, nee, in deze gedachten ga ik niet meer mee. Ik kies vanaf nu voor geweldloosheid voor mezelf en voor de ander!"

Lees hier over de andere Niyama's